为进一步提升我院心理委员工作技能，11月15日下午3点，学院辅导员名师工作室邀请到应用心理学专业23级黄涛同学到我院开展了一场以“与压力共舞，做情绪的主人”为主题的心理班会示范课，为同学们解锁了情绪管理的密码，让压力不再成为前行的绊脚石。学院60余名2025级、2024级、2023级心理委员参加心理班会示范课。
班会伊始，黄涛同学勾勒出“化工人的压力地图”：实验失败、课程挂科、去向抉择、寝室关系、家庭期待，这些高频压力场景瞬间引发全场共鸣。从承认情绪的存在开始，大家在10秒的专注中，让身心回归当下，为这场情绪探索之旅做好了准备。
黄涛学长从“学业卡壳”“人际矛盾”“发展迷茫”拆解了大学生三维压力模型，精准戳中同学们成长的痛点，并分析了情绪行为诞生的真相。黄涛同学详细讲解了ABC理论，揭示了情绪行为诞生的真相，希望同学们尝试捕捉并改写那些消极的“B句”，做好情绪管理。
在“压力树洞”环节，大家遵守应该严格遵守“不评判、不追问、不嘲笑”的原则，分享着彼此的困扰。黄涛同学提出了资源、技术、情绪等维度的实用对策，让压力拆解为可执行的动作。
最后，黄涛同学分享了三大情绪管理工具，希望同学们勇于实践、勇于尝试，并指出当自助无效时，请勇敢地寻求外部支持。他也贴心整理并分享了“学校心理健康教育中心、24小时心理热线”等求助渠道。
学院辅导员工作室负责人、学工办主任诸毅超老师点评了此次主题班会，他指出学院将通过“1节示范课”的形式，向心理委员传授更多的理论和实用技能；同时也希望心理委员们认真吸收心理班会示范课内容，在自己的班级召开形式更加多样、内容更加丰富的心理班会，促进班级同学成长进步。
